Verão, Calor e... Infecções?
Candidíases, vaginoses e infeções urinárias incluem-se nas infeções genitais que podem afetar mulheres de todas as faixas etárias. No entanto, existem circunstâncias e hábitos que podem potenciar o seu aparecimento. O calor, a transpiração, a permanência em roupas molhadas e a alteração do pH vaginal devido ao cloro e à água do mar contribuem para desequilíbrios na flora vaginal, criando o ambiente ideal para o aparecimento de infeções.
Hábitos a Evitar no Verão
Alguns comportamentos simples podem fazer toda a diferença. Evite:
- Ficar com o fato de banho molhado durante muito tempo;
- Usar roupa interior sintética ou demasiado justa;
- Utilizar géis perfumados ou agressivos na zona íntima;
- Permanecer com roupa interior húmida ou transpirada;
- Negligenciar a secagem adequada da zona genital após o banho.
Cuidados Essenciais para uma boa Higiene Íntima
1. Manter a zona íntima limpa e seca é fundamental. Eis alguns cuidados úteis:
- Lavar a zona externa (vulvar) com água morna e um produto de limpeza com pH adequado (de 4.5), preferencialmente sem perfume ou outros constituintes irritantes;
- Em casos de micose, pode ser necessário um pH neutro ou ligeiramente alcalino (7 a 9), poisos fungos multiplicam-se mais facilmente num ambiente ácido;
- Evitar o uso de perfume ou outros produtos químicos irritantes na zona íntima, como sabão ou géis perfumados;
- Evitar duchas vaginais (a vagina tem o seu próprio sistema de limpeza), preferindo uma lavagem suave e mais superficial;
- Trocar frequentemente pensos e tampões, especialmente no verão;
- Limpar sempre de frente para trás após urinar.
2. Roupa Certa Faz Diferença
- Prefira roupa interior de tecidos naturais, como o algodão, leve e respirável;
- Evite tecidos sintéticos como o nylon, licra, microfibra ou elastano;
- Use roupas folgadas e evite calções ou calças demasiado justas;
- Dormir sem roupa interior pode ajudar a pele a respirar melhor.
3. E os Bebés e Crianças?
- Trocar fraldas com frequência é essencial para prevenir assaduras e infeções;
- Limpar sempre a zona genital com água de limpeza pediátrica ou água morna;
- Em crianças com mais de 3 anos, usar produtos específicos para a higiene íntima.
4. Alimentação e Hidratação Também Contam
- Beba pelo menos 1,5L de água por dia – ajuda a prevenir infeções urinárias;
- Consuma alimentos ricos em probióticos, como iogurtes;
O sumo de arando vermelho pode ajudar na prevenção e/ou recuperação de infeções urinárias.
Está de Férias? Prepare o seu Kit de Higiene Íntima!
- Leve sempre roupa interior extra e/ou um segundo fato de banho;
- Inclua produtos básicos de higiene como sabonete íntimo e/ou toalhetes húmidos descartáveis e, se necessário, óvulos ou cremes para infeções fúngicas – mais vale estar prevenido;
- Em acampamentos ou locais com poucos recursos, leve sempre água limpa.
Tratamento SOS de Sintomas
Em situações de irritação genital pode recorrer a produtos que aliviam de imediato os sintomas, evitando o seu agravamento.
Cuidar da saúde íntima é essencial durante todo o ano, mas no verão exige atenção redobrada. Se notar alterações como odor, corrimento, comichão ou ardor ao urinar, procure o seu médico ou ginecologista. E lembre-se: a nossa equipa está sempre disponível na farmácia para aconselhar e ajudar.
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